Una dieta equilibrada es la que nos aporta la cantidad de alimentos necesarios para satisfacer nuestras necesidades y nos permite mantener un peso adecuado y un buen estado de salud.
Una buana dieta:
Desayuno
Desayuno
-Zumo natural o una fruta
-Leche semidesnatada con cereales o una tostada integral
Media mañana
-Una pieza de fruta o una galleta integral
Almuerzo
-Ensalada o verduras
-Carne o pescado
-Un yogurt o una pieza de fruta
Merienda
-yogurt o leche semidesnatada
-cereales o un bocata de pan integral con jamón york
Cena
-Sopa o puré
-Pescado, carne o tortilla
-Pan integral
-Yogurt (o otro lácteo)
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